La spirulina è una favolosa fonte di sostanze nutritive! Oltre ad essere naturalmente concentrato in proteine vegetali, apporta numerose vitamine (A, B, D, E e K) e minerali essenziali (ferro, zinco, calcio, rame, potassio), garanti della buona salute.
La sua ricchezza nutrizionale lo rende uno dei migliori integratori alimentari oggi disponibili!
Non ci sarebbe quindi alcuna sorpresa se volessi iniziare un trattamento con spirulina biologica , giusto? 😉
Se è così, e hai optato per la spirulina in compresse, molto più pratica da consumare rispetto a quella in polvere o in scaglie, devi sicuramente chiederti: quante compresse assumere al giorno?
Va bene, siamo qui per risponderti!
Quante compresse prendere?
Innanzitutto, se non avete mai consumato spirulina prima, è fondamentale iniziare con una quantità media e, nel corso dei giorni, aumentare gradualmente le dosi giornaliere.
In genere consigliamo di iniziare con 1 compressa (supponendo che una compressa equivalga a 500 mg di spirulina) di spirulina biologica al giorno per 2-3 giorni, quindi assumere 1 compressa aggiuntiva ogni 2-3 giorni fino ad arrivare a 4-10 compresse al giorno, a seconda del tipo di trattamento che stai seguendo.
Quale dosaggio per un trattamento benessere?
La spirulina è uno dei “superfood” ideali da assumere per favorire il benessere, soprattutto nei casi di vita sedentaria. Grazie al suo ottimo contenuto di proteine, vitamine e minerali, può essere utilizzato per contribuire ad un adeguato apporto nutrizionale e ridurre la sensazione di stanchezza.
E anche se non soffri di questi problemi, puoi comunque assumerlo per sostenere il tuo sistema immunitario. Il consumo di spirulina durante i periodi fuori stagione, che indebolisce il corpo, può sostenere il corpo e mantenere la vitalità.
Per favorire il tuo benessere, la dose giornaliera raccomandata è di almeno 4 compresse. La durata del trattamento può arrivare fino a 6 settimane.
Quale dosaggio per un trattamento dimagrante?
Quando si intraprende una dieta che prevede la riduzione della quantità di alimenti consumati, la spirulina può aiutare a colmare eventuali carenze, senza causare colesterolo.
Nel caso di un adulto, si consiglia l'assunzione da 4 a 6 compresse al giorno (da 2 a 3 grammi).
A titolo informativo sappiate che la spirulina non agisce come prodotto dimagrante; compensa solo le carenze nutrizionali riducendo la sensazione di fame.
Consigliamo la nostra Spirulina Biologica pura e naturale al 100% ricca di proteine vegetali, minerali e vitamine:
- ✅ Essiccato e compresso a freddo
- ✅ Dosaggio ottimale (500 mg/compressa)
- ✅ Certificato biologico da Ecocert
- ✅5 mesi di trattamento
Quale dosaggio durante la gravidanza e l'allattamento?
La spirulina è un integratore alimentare che le donne incinte o che allattano possono includere nella loro dieta per fornire nutrienti essenziali.
Durante la gravidanza, la spirulina sosterrà il sistema immunitario (grazie al suo apporto di vitamina A), aiuterà a prevenire l'anemia e ridurrà l'affaticamento (grazie al suo apporto di ferro), limiterà il danno ossidativo causato dai radicali liberi (grazie al suo contributo in ficocianina) e promuoverà la crescita del feto (grazie al suo apporto proteico).
Dopo il parto aiuterà la mamma a recuperare più velocemente le forze e a sopperire ad eventuali carenze causate dall'allattamento al seno del bambino. Per le donne in gravidanza o che allattano, la dose giornaliera raccomandata è da 6 a 8 compresse (da 3 a 4 grammi).
Quale dosaggio per gli atleti?
Praticare un'attività sportiva o un allenamento con i pesi aumenta il fabbisogno di nutrienti dell'organismo e può mettere a dura prova l'organismo.
Grazie alle sue sorprendenti proprietà nutrizionali, la spirulina può essere una vera risorsa per gli sportivi. È ricco di nutrienti in grado di supportare le esigenze nutrizionali degli atleti, aiutare a mantenere la massa muscolare e favorire il recupero dopo l'esercizio.
Per un apporto ottimale, la dose giornaliera consigliata per gli atleti è di 8-10 compresse (ovvero da 4 a 5 grammi).
⚠️ Assicurati di non assumere più di 10 compresse al giorno (ovvero 5 grammi).
Come consumare le compresse di spirulina?
Si consiglia di distribuire uniformemente il consumo di spirulina nell'arco della giornata, prima o dopo i pasti. Se è necessario assumere 4 compresse al giorno, è possibile ad esempio assumere 2 compresse prima di pranzo e poi ancora 2 compresse prima di cena.
Poiché la spirulina è ricca di minerali, ricordati di bere molta acqua durante l'integrazione per evitare problemi di transito.
