Tanto rumore attorno alla spirulina! Le opinioni divergono su questo integratore alimentare molto popolare.
La spirulina alimentare è riconosciuta come “un’alga ricca di proteine, vitamine e minerali”. Diverse civiltà lo utilizzano da secoli. I suoi benefici sono numerosi a patto di rispettare alcuni accorgimenti.
Ti stai chiedendo: fa bene assumere la spirulina? Vi raccontiamo tutto sui suoi benefici, ma anche sulle controindicazioni da sapere prima di consumare la spirulina!
Perché consumare la spirulina?
Per comprendere appieno i benefici della spirulina, torniamo innanzitutto alla sua composizione e ai suoi effetti benefici per l'organismo. Capirai presto perché è bene assumere la spirulina!
Spirulina: ricca di nutrienti essenziali
La spirulina è un cianobatterio fotosintetico di grande valore nutrizionale. Cresce nelle calde acque dei laghi situati nelle regioni tropicali. Non è né un’alga né una pianta, ma è un batterio (buono) che ha bisogno di molta luce per crescere.
Vero e proprio cocktail di proteine, vitamine, oligoelementi e aminoacidi, la spirulina è riconosciuta dal 1960 dall'OMS per le sue proprietà benefiche.
Diamo uno sguardo più da vicino alla composizione della spirulina! Contiene:
- proteine vegetali assimilate dall'organismo e aminoacidi;
- molte vitamine (vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, D, E, K), ad eccezione della vitamina C;
- minerali come ferro, magnesio, calcio, fosforo e potassio;
- acido gamma-linolenico, un acido grasso essenziale dal potere antinfiammatorio che riduce il colesterolo.
Un altro vantaggio della spirulina? Non contiene zucchero, sale o grassi saturi.
Con una composizione del genere sarebbe un peccato privarsene! Entriamo nel dettaglio dei benefici che apporta all’organismo?
Forte supporto immunitario
Con una tale concentrazione di vitamine, minerali e sostanze nutritive, la spirulina non può che supportare il sistema immunitario! Il consumo di spirulina è quindi fortemente consigliato per migliorare il benessere quotidiano.
Ma la spirulina ha un altro alleato per rendere più forte il sistema immunitario: la ficocianina, la molecola attiva della spirulina. È un pigmento che svolge un duplice ruolo: conferisce alla spirulina il suo colore blu-verde e contribuisce a sostenere il sistema immunitario. La ficocianina stimola la produzione di globuli bianchi e linfociti. Questi aiutano a ridurre il rischio di infezioni derivanti dall’attacco di virus e batteri.
Effetti antiossidanti della spirulina
La ficocianina, che svolge un ruolo antiossidante nel corpo, non è l'unica ad agire! La spirulina contiene betacarotene e vitamina E che hanno potere antiossidante. Insieme preservano le cellule del corpo e combattono l'invecchiamento precoce.
Quindi fa bene assumere la spirulina? Francamente la domanda si pone ancora?
L’elenco dei vantaggi è ancora lungo:
- Agisce sulla crescita dei capelli e purifica il cuoio capelluto.
- È ideale per gli appassionati di corsa, perché garantisce un apporto energetico prolungato e previene l'affaticamento muscolare.
- È ideale per preparare la pelle al sole e ottenere un'abbronzatura perfetta.
Consumare spirulina fa bene al benessere, ma fai attenzione a seguire un certo numero di precauzioni prima di scegliere il tuo integratore!
Consigliamo la nostra Spirulina Biologica pura e naturale al 100% ricca di proteine vegetali, minerali e vitamine:
- ✅ Certificato Biologico
- ✅ Essiccato e compresso a freddo
- ✅5 mesi di trattamento
- ✅ 100% pulito (senza additivi e senza eccipienti)
Precauzioni da prendere prima di consumare la spirulina
Anche se i benefici della spirulina sono riconosciuti, è necessaria cautela prima di consumarla. Ti diamo qualche consiglio da seguire prima di assumere la spirulina.
Controindicazioni
L’integrazione di spirulina è controindicata in alcuni casi.
Secondo le raccomandazioni dell’ANSES le persone che non dovrebbero assumere la spirulina sono:
- Donne incinte e coloro che allattano.
- Persone che hanno alti livelli di acido urico nel sangue, che hanno attacchi di gotta o calcoli urinari.
- Persone che soffrono di fenilchetonuria o che hanno un background allergico.
- Soggetti che presentano disturbi ai muscoli o al fegato.
Una volta escluse queste controindicazioni mediche, vi consigliamo di verificare la qualità della spirulina come integratore alimentare prima di fare la vostra scelta.
La qualità e l'origine della spirulina
È importante rimanere vigili sui diversi tipi di spirulina presenti sul mercato. È importante dare priorità alla tracciabilità e alla qualità degli integratori alimentari che consumi.
Ti consigliamo di scegliere la spirulina coltivata nel sud dell'India (per la nostra: nella regione del Tamil Nadu), un ambiente dalle condizioni climatiche eccezionali. È importante che questa spirulina provenga da agricoltura biologica.
Puoi scegliere la spirulina analizzata e poi confezionata in Francia. La nostra Spirulina Biologica certificata garantisce la tracciabilità e la qualità del prodotto.
Inoltre, la spirulina che compone i nostri integratori alimentari è pura e naturale al 100%. È stato essiccato e compresso a freddo per consentire la perfetta conservazione dei suoi benefici nutrizionali. Una spirulina efficace deve contenere almeno il 60% di proteine e il 14% di ficocianina.
Ci assicuriamo di offrire integratori alimentari di qualità. Con i nostri prodotti puoi star certo che fa bene assumere la spirulina!
I potenziali pericoli della spirulina
Nonostante i suoi benefici, la spirulina è vittima di numerose controversie. Vi raccontiamo tutto sul rischio di contaminazione da tossine e sui possibili effetti collaterali della spirulina.
Il rischio di contaminazione da tossine
La spirulina proviene da laghi naturali o artificiali. Può quindi contenere tracce di metalli pesanti come mercurio, piombo o arsenico. A volte rileviamo anche pesticidi, batteri, tracce di tossine o salmonella. Pertanto, l’origine della spirulina deve essere verificata rigorosamente.
Tra i criteri verificati dai laboratori, deve essere attentamente monitorata la qualità dell'acqua prodotta. La tracciabilità della Spirulina che sceglierai deve essere garantita da certificati che ne attestino l'origine e la qualità.
Con la nostra Spirulina Biologica hai la certezza di consumare un prodotto certificato, la cui origine è controllata, senza alcun possibile rischio di contaminazione. La nostra spirulina di alta qualità contiene fino al 69% di proteine e fino al 21% di ficocianine.
Per concludere: fa bene assumere la spirulina?
Una spirulina controllata e di qualità
Non lo ripeteremo mai abbastanza! Prima di scegliere il tuo integratore alimentare, informati sulla sua origine e qualità.
Per ottenere un buon integratore, è importante essere consapevoli degli standard di sicurezza. La tracciabilità e la trasparenza di un marchio ti permettono di ottenere certificati di analisi che attestano la composizione della tua spirulina, e scegliere così l'integratore in tutta sicurezza.
La migliore spirulina secondo il dosaggio consigliato
Hai già provato le scaglie di spirulina da aggiungere ai tuoi piatti? La polvere di spirulina può infatti essere utilizzata come condimento per la tua dieta. Non è però la forma più adatta, perché il suo sapore e il suo odore iodato non sono sempre gradevoli.
La soluzione migliore per fare una cura alla spirulina e ritrovare vitalità? Le compresse! Più facili da consumare rispetto alla spirulina in polvere o in scaglie, le compresse sono molto più pratiche. Si consiglia un trattamento da 2 a 3 mesi e da 2 a 3 volte l'anno.
E la quantità di spirulina da assumere ogni giorno? La dose massima di ciascuna compressa è di 500 mg. Per risultati efficaci, si consiglia di iniziare con 1 compressa al giorno per 2 o 3 giorni. Puoi quindi aumentare l'assunzione di spirulina biologica e passare a una compressa aggiuntiva ogni 2 o 3 giorni. Stabilizzare a 4 compresse al giorno.
Consigliamo la nostra Spirulina Biologica pura e naturale al 100% ricca di proteine vegetali, minerali e vitamine:
- ✅ Certificato Biologico
- ✅ Essiccato e compresso a freddo
- ✅5 mesi di trattamento
- ✅ 100% pulito (senza additivi e senza eccipienti)
In qualsiasi momento della giornata?
Ma quando assumere l’integratore di spirulina? La mattina è spesso il momento migliore per pensare al proprio integratore alimentare. Puoi assumere la spirulina biologica con succo di frutta o acqua a colazione. Ricordatevi di bere abbastanza acqua per evitare interruzioni del transito.
Se vuoi beneficiare delle proprietà della spirulina a fine giornata, scegli invece di assumerla la sera 30 minuti prima di andare a letto. La spirulina biologica può aiutare a migliorare il sonno. È ricco di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina e della melatonina, gli ormoni del sonno.
La spirulina è consigliata anche agli atleti che desiderano migliorare le proprie prestazioni. Prima dell'esercizio, la spirulina aumenta la produzione di energia. Dopo la seduta riduce i fastidi muscolari e favorisce il recupero. Prendi la spirulina 30 minuti prima o dopo l'esercizio.
Per il benessere generale ogni giorno!
Niente più dubbi! Alla domanda “fa bene assumere la spirulina?” » ti rispondiamo un grande SI! Grazie alla sua ricchezza di nutrienti, antiossidanti e proteine, la spirulina contribuisce al benessere quotidiano. Se non sei preoccupato dalle controindicazioni mediche sopra menzionate, non esitare a seguire un corso di spirulina biologica.
E se integrassi la tua routine di benessere a base di spirulina con vitamina C? Questa è l’unica vitamina che manca alla spirulina! Niente di più semplice per rimettersi in forma: abbinare la Vitamina C ad un trattamento con spirulina permette all'organismo di favorire l'assorbimento del ferro. Questa è la coppia vincente per evitare grandi attacchi di stanchezza. Con questo cocktail esplosivo, tono e vitalità saranno presenti.
La Spirulina è anche un superfood, particolarmente indicato per vegetariani e vegani in caso di carenze nutrizionali. Infatti, è un'importante fonte di ferro.
Fa bene assumere la spirulina? Adesso hai tutte le carte in mano per rispondere a questa domanda! Con la nostra Spirulina Biologica pura e naturale al 100%, puoi contare su un integratore ricco di proteine vegetali, minerali e vitamine. Ideale per ritrovare la propria vitalità in tutte le stagioni!
