Riepilogo
1. Qual è il ruolo e il funzionamento delle articolazioni?
2. Fastidio articolare: quali sono le cause della disfunzione articolare?
3. Qual è il miglior integratore alimentare per le articolazioni?
4. Come alleviare il disagio articolare? La nostra consulenza su misura
L’invecchiamento naturale è spesso imputato in caso di disturbi articolari. Ma il corretto funzionamento delle articolazioni non è solo una questione di anni (sarebbe così semplice).
Anche l’attività fisica, come uno stile di vita o una dieta sedentaria, sono fattori che possono causare affaticamento strutturale delle articolazioni. È qui che un integratore congiunto può fare la differenza.
Ma prima di lanciarsi in una soluzione miracolosa, è importante capire l'origine dei segnali di disagio per adottare i giusti riflessi e... ottimizzare i benefici attraverso un'integrazione adeguata!
Il nostro team si occupa da anni dell'argomento: scopri in questo articolo tutto quello che c'è da sapere sulle possibili cause del disagio articolare e come scegliere il miglior integratore alimentare per le articolazioni.
Precisione e non meno importante! Il miglior integratore alimentare, ai nostri occhi, è sempre: una formula scelta in base alle tue esigenze, correttamente dosata e adattata alle tue abitudini di vita.
Niente storie o promesse folli, trasparenza o niente.
Qual è il ruolo e il funzionamento delle articolazioni?
Le articolazioni sono le zone di contatto tra le ossa, sono parte integrante della struttura dello scheletro.
Finché non ci disturbano, tendiamo a dimenticarli (e talvolta a maltrattarli). Sono però essenziali nella quotidianità, garantendo il movimento degli arti e il sostegno del corpo.
Tuttavia, 1 francese su 2 riferisce di essere affetto da disturbi articolari cronici , di cui 1 giovane su 3, che arrivano fino a provocare alterazioni del sonno e dell'umore, talvolta con la cessazione dell'attività fisica.
Quali sono i tipi di giunti e la loro struttura?
Le articolazioni sono costituite da più elementi destinati a garantire i movimenti del corpo. Situati alle estremità delle ossa, non hanno tutti lo stesso scopo. Mentre alcuni servono solo a sostenere la nostra postura, altri garantiscono la nostra mobilità.
💡Lo sapevi? Negli adulti ci sono tra le 300 e le 380 articolazioni – non tutti gli esperti scientifici sono d’accordo!
Esistono 3 classi di articolazioni in base all'entità del movimento consentito (categorizzazione funzionale) o in base alla loro composizione (categorizzazione morfologica):
- ➡️ Sinartrosi o “articolazioni fibrose” : immobili e forniscono supporto strutturale (parte superiore del cranio, tra i denti e la mascella, ecc.);
- ➡️ Anfiartrosi o “articolazioni cartilaginee” : parzialmente mobili, uniscono leggero movimento e stabilità (ad esempio la giunzione tra lo sterno e le costole);
- ➡️ Diartrosi o “articolazioni sinoviali” : forniscono maggiori movimenti (anca, ginocchia, caviglia, braccio, ecc.).
Quali sono i diversi elementi costitutivi delle articolazioni e il loro ruolo?
Indipendentemente dall'ampiezza dei movimenti consentiti, le articolazioni sono costituite da diversi elementi:
- L'osso subcondrale ;
- Cartilagine : protegge le articolazioni durante i movimenti rapidi e ripetuti e funge da ammortizzatore! È composto da collagene, acido ialuronico, condrociti (che contribuiscono alla sintesi del collagene nella cartilagine) e proteoglicani (proteine responsabili di molte attività cellulari).
- La capsula fibrosa e la membrana sinoviale : quest'ultima secerne il liquido sinoviale, garantendo la risposta immunitaria per eliminare i corpi estranei;
- Liquido sinoviale o articolare : prodotto dalla membrana sinoviale, funge da lubrificante.
L'immagine sopra mostra le fasi successive del deterioramento dell'articolazione di un ginocchio, illustrando come la cartilagine può gradualmente deteriorarsi. C'è una transizione da un'articolazione sana a un'articolazione significativamente colpita. Questo sviluppo evidenzia l’importanza di un’attenzione regolare al nostro benessere comune, adottando strategie di supporto, come una dieta equilibrata e l’uso giudizioso di integratori alimentari per mantenere il benessere comune, in conformità con le raccomandazioni delle autorità sanitarie.
Come funziona il meccanismo di movimento articolare?
Devi sospettare che il nostro movimento non dipende solo dalle nostre circa 350 articolazioni, ma anche dall'azione dei muscoli sulle ossa attraverso i tendini (che collegano i muscoli alle ossa) e i legamenti che collegano insieme le ossa.
Queste azioni muscolari determinano diversi movimenti del corpo, dai più piccoli ai più grandi (flessione ed estensione, abduzione e adduzione, ecc.).
💡 Da ricordare : l'ampiezza dipende dall'elasticità dei legamenti e delle capsule articolari, e la sua fluidità dal corretto funzionamento delle nostre articolazioni... che può essere fonte di disagio, punto centrale del nostro articolo!
Fastidio articolare: quali sono le cause della disfunzione articolare?
Sportivo accanito, postura seduta continua (ciao telelavoro), schiena intorpidita dal peso di un bambino portato a braccio teso e, diciamocelo, età: i disturbi articolari colpiranno tutti noi un giorno!
Prima di parlare di artrosi, le sensazioni di disagio possono essere davvero debilitanti. Una volta identificate le possibili cause, è possibile adottare misure adeguate per prendersi cura delle proprie articolazioni .
Invecchiamento naturale e progressiva degradazione dei tessuti
📈 Le cifre : quasi 10 milioni di francesi sono affetti da osteoartrosi, di cui il 65% ha più di 65 anni. Oltre alle misure di prevenzione e allo stile di vita, la ricerca studia i processi volti alla riparazione della cartilagine, in particolare attraverso innesti articolari e bioingegneria dei tessuti...
L’invecchiamento cellulare porta ad un degrado di alcune funzioni del corpo. La produzione di collagene si interrompe all'età di 25 anni e diminuisce gradualmente. Trattandosi di uno degli elementi costitutivi dei tessuti connettivi del corpo umano, la sua riduzione può comportare anche una ridotta flessibilità articolare.
Lo stesso vale per l’acido ialuronico , per cui la produzione diminuisce con l’età, portando all’alterazione delle funzioni cellulari.
Patologie articolari e stile di vita: sedentarietà, sovrappeso e dieta
Lo stile di vita ci consente di conoscere il contesto delle persone affette da disagio articolare e di identificarne la causa (a prescindere da qualsiasi conclusione stabilita da un professionista).
Come possiamo aspettarci di avere una mobilità articolare di qualità se passiamo le nostre giornate seduti? O se il peso in eccesso grava sulle nostre articolazioni?
Fattori legati allo stile di vita:
- Stile di vita sedentario : un'attività fisica insufficiente nuoce al benessere! Il movimento è essenziale affinché il corpo funzioni correttamente (e l’aumento delle professioni dietro uno schermo non ha aiutato);
- Sovrappeso e obesità : il sovrappeso provoca una notevole pressione sulle articolazioni, con conseguente aumento del rischio di erosione della cartilagine;
- Dieta : poiché l'eccesso di grasso corporeo (e di peso) può causare disagio, alcuni alimenti dovrebbero essere limitati (carne rossa, salumi, piatti industriali, prodotti e bevande zuccherate, ecc.).
Movimenti ripetitivi e attività fisica intensa
Sicuramente avrai sentito parlare dei danni collaterali legati ad attività – il più delle volte professionali – che comportano spostamenti ripetuti.
Chiamati anche disturbi muscoloscheletrici (DMS), colpiscono principalmente le articolazioni, i muscoli e i tendini degli arti superiori (schiena, spalle, braccia). Questi disagi derivano dallo stress esercitato su alcune zone del corpo. Oltre al disagio avvertito, le persone colpite possono essere soggette anche a disturbi del sonno, mobilità ridotta e un rischio maggiore di depressione .
Ma lo sport non è da meno: un’attività fisica intensa o inappropriata, associata a un riposo insufficiente, può essere causa di erosione articolare. Il rischio? Lesioni ripetute, disturbi articolari e muscolari durante l'esercizio e aumento del rischio di danni articolari .
Qual è il miglior integratore alimentare per le articolazioni?
Se la prevenzione è la priorità, l’integrazione può aiutare a sostenere le articolazioni e alleviare il disagio. Come scegliere un integratore alimentare per le articolazioni? Qual è il miglior integratore per una buona funzionalità articolare?
I migliori principi attivi per le articolazioni
La ricerca ha identificato diversi nutrienti specifici (molecole, vitamine ed estratti vegetali) in grado di favorire il benessere articolare, e in particolare due molecole di punta:
- Glucosamina : questa molecola naturalmente presente nei tessuti connettivi (cartilagine, tendini, ossa e pelle) è un precursore di cheratina, collagene e acido ialuronico. Svolge un ruolo nel mantenimento dell'integrità della cartilagine.
- Condroitina : questa molecola si trova nei tessuti connettivi del corpo, il cui ruolo è quello di contribuire alla formazione e al mantenimento del tessuto cartilagineo.
Gli ingredienti selezionati per il nostro integratore alimentare congiunto
I nostri consigli...
Prova il nostro collagene marino idrolizzato, arricchito con:
- Vitamina C per un migliore assorbimento
- Acido ialuronico, noto per i suoi effetti antietà
- Coenzima Q10, un potente antiossidante
- Biotina, essenziale per capelli e unghie sani
✅ Azione 3 in 1: per pelle, articolazioni e capelli
✅ 1000 mg di collagene marino per dose
✅90 capsule facili da ingerire
✅ Prodotto in Francia 🇫🇷
Scopri qui il nostro Collagene Marino Idrolizzato .
Un dosaggio adeguato
In Pure Lab Nutrition rispettiamo rigorosamente gli standard di dosaggio per ciascun nutriente nelle nostre formule.
Cosa significa “dosaggio appropriato”? Sufficiente per essere efficace e mantenere le promesse (con l'etichetta DJR, che sta per “Dose Giornaliera Consigliata”), senza andare oltre quanto consentito dalla legge in termini di integratori alimentari.
Valutazione alla fine del primo mese?
✅ Il 91% avverte una riduzione del dolore o del disagio articolare e l'83% riscontra un miglioramento della mobilità articolare;
✅ Il 69% ha notato un miglioramento durante le attività fisiche;
✅ Il 74% ha osservato benefici sul recupero muscolare.
E il loro feedback è chiaro! 🤌
🌱 Presso Pure Lab Nutrition, tutti i nostri prodotti sono certificati senza OGM, privi di additivi chimici controversi, privi di stearato di magnesio e Cruelty Free.
Come alleviare il disagio articolare? La nostra consulenza su misura
Optare per un integratore alimentare per le articolazioni
Integrazione fa rima con prevenzione! Se il disagio articolare è già presente, un integratore alimentare articolare può aiutare ad alleviare il disagio, contribuendo allo stesso tempo a una migliore flessibilità nei movimenti.
💡Puoi optare per una formula completa o affidarti a integratori contenenti ogni nutriente separato.
Riflessi da adottare quotidianamente: esercizio fisico, dieta e pratiche dolci
Alcune abitudini aiutano a prevenire (o addirittura alleviare) disturbi e fastidi articolari:
- Attività fisica adeguata:
⛹️ Prima di parlare di sport, pensa a incorporare più movimenti nella tua vita quotidiana! Qualche allungamento al risveglio, una passeggiata nel quartiere all'ora di pranzo se lavori da casa, delle passeggiate regolari con la tua famiglia. Sta a te trovare ciò che è adatto e giusto per la tua condizione fisica e che puoi mantenere a lungo termine senza perdere la motivazione.
- Una dieta ricca di nutrienti:
🍽️ Privilegiare frutta e verdura fresca e di stagione, e inserire ogni settimana nel menù alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi Omega-3 (salmone, sarde, acciughe, sgombro, ecc.). In più, la curcuma e lo zenzero sono due ingredienti noti per le loro proprietà sulle articolazioni!
- Pratiche delicate:
🧘 Gli approcci psico-corporei possono contribuire al benessere mentale (meditazione, rilassamento, yoga, ecc.). Per cercare di favorire il rilassamento!
Consultare un operatore sanitario
Per quanto riguarda il disagio articolare, è sempre meglio chiedere il parere di un professionista o del proprio medico.
Un dubbio, una domanda? Non esitate a contattarci, vi consiglieremo nella scelta dell'integratore alimentare adatto alla vostra situazione.
Domande frequenti
Qual è il miglior cibo per le articolazioni?
Gli alimenti ricchi di omega-3 rimangono i protagonisti del benessere articolare. Il pesce azzurro (sardine, tonno, sgombro) è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3.
Qual è l'integratore articolare più efficace?
Un integratore alimentare efficace come il nostro collagene marino idrolizzato!
